Tartalom
A resveratrol egy növényben és gyümölcsben található fitonutriens, amelynek feladata a szervezet védelme a gombák vagy baktériumok által okozott fertőzések ellen, antioxidánsként működik. Ez a fitotápanyag megtalálható a természetes szőlőlében, vörösborban és kakaóban, és ezen ételek fogyasztásával vagy kiegészítők fogyasztásával nyerhető.
A rezveratrolnak számos egészségügyi előnye van, mivel antioxidáns erővel rendelkezik, és megvédi a testet az oxidatív stressztől, leküzdi a gyulladásokat és segít megelőzni egyes ráktípusokat, javítja a bőr megjelenését, csökkenti a koleszterinszintet és eltávolítja a szervezetből a toxinokat. , jólétet nyújt.
Mire való a resveratrol
A resveratrol tulajdonságai közé tartozik az antioxidáns, rákellenes, vírusellenes, védő, gyulladáscsökkentő, neuroprotektív, fitoösztrogén és öregedésgátló hatás. Emiatt az egészségügyi előnyök a következők:
- Javítsa a bőr megjelenését és megakadályozza az idő előtti öregedést;
- Segítsen a test tisztításában és méregtelenítésében, elősegítve a fogyást;
- Védje a testet a szív- és érrendszeri betegségekkel szemben, mivel javítja a véráramlást, mivel ellazítja az erek izmait;
- Segít csökkenteni az LDL-koleszterint, közismert nevén rossz koleszterint;
- Javítsa a sebgyógyulást;
- Kerülje a neurodegeneratív betegségeket, mint például az Alzheimer-, a Huntington- és a Parkinson-kór;
- Segít a test gyulladásának leküzdésében.
Ezenkívül megvédhet a különböző típusú rákoktól, például a vastagbél- és a prosztataráktól, mivel képes elnyomni a különféle daganatos sejtek szaporodását.
Mennyi resveratrolt lehet fogyasztani?
Eddig nincs meghatározva a resveratrol ideális napi mennyisége, azonban fontos ellenőrizni a gyártó alkalmazási módját, és konzultálni kell az orvossal vagy a táplálkozási szakemberrel, hogy feltüntesse a mennyiséget és az egyes személyek számára legmegfelelőbb dózist.
Ennek ellenére az egészséges embereknél javasolt dózis 30 és 120 mg / nap között változik, és nem haladhatja meg az 5 g / nap mennyiséget. A resveratrol-kiegészítő megtalálható gyógyszertárakban, egészséges élelmiszerboltokban vagy online áruházakban.
Hogyan kell használni a súly csökkentésére
A resveratrol a fogyásnak kedvez, mert segíti a testet a zsírégetésben, mivel stimulálja a szervezetet az adiponektin nevű hormon felszabadítására.
Bár a resveratrol megtalálható a vörös és lila szőlőben és a vörösborban, 150 mg resveratrol kapszula formájában is bevehető.
Nézze meg a következő videót, és nézze meg, hogyan kell kiválasztani a legjobb bort, és megtanulni kombinálni az ételekkel:
Mellékhatások és ellenjavallatok
A felesleges resveratrol emésztőrendszeri rendellenességeket okozhat, például hasmenést, hányingert és hányást, azonban más mellékhatást nem találtak.
A rezveratrolt nem szabad terhes nők, szoptatás vagy gyermekek számára orvosi tanács nélkül fogyasztani.