Tartalom
A láb közepén fellépő fájdalom elsősorban a túl szoros vagy nem megfelelő cipő használatához, a rendszeres és állandó fizikai aktivitás gyakorlásához, például a futáshoz, valamint a túlzott súlyhoz vezet, amely a lábfejben lévő idegek és szövetek gyulladásához vezethet. , fájdalmat és kényelmetlenséget okozva.
A láb közepén lévő fájdalom enyhítésére a gyulladás csökkentése és a tünetek enyhítése érdekében körülbelül 20 percig jeget lehet a helyszínen elhelyezni, de ha a fájdalom tartós, akkor a leginkább ajánlott az ortopéd vagy gyógytornász útmutatását kérni, hogy azonosítják a fájdalom okát, és megfelelő kezelést lehet kezdeni.
A fájdalom fő okai a láb közepén:
1. Metatarsalgia
A metatarsalgia megfelel a lábak elülső fájdalmának, amely például nem megfelelő cipő használata, nagy hatású testmozgás, túlsúly vagy a láb deformációja miatt jelentkezik. Ezek az állapotok az ízületek, az inak vagy az idegek irritációját és gyulladását okozzák, amelyek támogatják a lábközépcsontokat, amelyek a lábujjakat alkotó csontok, fájdalmat okozva. Ismerje a metatarsalgia egyéb okait.
Mi a teendő: A metatarsalgia okozta kellemetlenség és fájdalom enyhítése érdekében fontos pihentetni a lábát, a helyszínen jeget alkalmazni és elkerülni az okot, mivel lehetséges a fájdalom enyhítése. Ha azonban a fájdalom tartós, fontos, hogy az ortopéd vagy gyógytornászhoz forduljon értékelésre, és megkezdődhet egy specifikusabb kezelés, amely magában foglalhatja a gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazását és a gyógytorna kezelését a támogatás javítása érdekében. és a lábak mozgékonysága.
2. Plantáris fasciitis
A plantáris fasciitis a láb izomzatát borító szövet gyulladásának, az úgynevezett plantáris fasciának köszönhető, amely fájdalmat okoz a láb közepén, égő érzést és kényelmetlenséget járás vagy futás közben.
A plantáris fasciitis a nőknél gyakoribb a sarok gyakori használata miatt, de előfordulhat olyanoknál is, akik túlsúlyosak vagy hosszú sétákat tesznek egy nem megfelelő cipő használatával.
Mi a teendő: A plantáris fasciitis kezelésének célja a szövet gyulladásának csökkentése, és fájdalomcsillapító vagy gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazását jelezheti az ortopéd a fájdalom enyhítésére és az ember életminőségének javítására. Ezenkívül fizioterápiás foglalkozások ajánlhatók a terület leeresztésére és a vérkeringés javítására. Ellenőrizze a plantáris fasciitis más módjait.
3. Morton neuroma
A Morton neuroma egy kis csomó, amely kialakulhat a talpán, és sok fájdalmat és kényelmetlenséget okozhat például járás, lépcsőzés, guggolás vagy futás közben.
A neuroma kialakulása általában a lábujjakhoz túl szoros cipők használatával függ össze, amelyek intenzív és rendszeres fizikai aktivitást gyakorolnak, például futnak, mert mikrotraumát generálnak a helyszínen, ami gyulladást és a neuroma kialakulását idézi elő. .
Mi a teendő: A neuroma által okozott fájdalom és kellemetlenség leküzdése érdekében ajánlott megfelelő talpbetétet használni a cipőben a lábak jobb befogadásához, elkerülve a szandálok, papucsok és magas sarkú cipők használatát, emellett gyulladáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása és fizikoterápia révén a csomósodik, ezáltal enyhíti a fájdalmat és megakadályozza az új neurómák kialakulását. Lásd a Morton neuroma 5 kezelését.
4. Törések
A törések ritkábban okozzák a fájdalmat a láb közepén, de előfordulhatnak olyan intenzív sérülések következményei, mint például a boka megrándulása fizikai aktivitás közben vagy például a lépcsőn való lemenés során.
Mi a teendő: Ha törés gyanúja merül fel, fontos, hogy forduljon az ortopédhez képalkotó vizsgálatok elvégzésére, hogy azonosítsa a csont törését és ezáltal megkezdje a legmegfelelőbb kezelést. Általában a láb mozgásképtelen, és az orvos fájdalom esetén gyulladáscsökkentő vagy fájdalomcsillapító gyógyszerek alkalmazását javasolja.