Tartalom
A borjúfájdalom minden életkorban nagyon gyakori tünet, és különböző tényezők miatt jelentkezhet. Legtöbbször azonban intenzív fizikai aktivitás okozza, nagyon gyakori a futás során, mivel ez az izom a leggyakrabban használt ebben a gyakorlatban.
A láb burgonyájában jelentkező fájdalom azonban komolyabb helyzeteket is jelezhet, amelyeket az orvosnak értékelnie kell, például pék-ciszta, visszér, trombózis vagy az Achilles-ín megrepedése.
A borjú fájdalmának fő okai
A lábkrumpli fájdalom leggyakoribb okai a következők:
1. Gyenge vérkeringés
A gyenge keringés elsősorban az ülő és idősebb embereket érinti, akik nem gyakorolnak fizikai aktivitást. De hatással lehet a terhes nőkre is, különösen a késői terhesség idején, és azokra is, akiket nemrégiben műtöttek, és akik még mindig ágyban pihennek. A fájó borjú ezekben az esetekben nem okoz fő aggodalmat, de hidegen és kényelmetlenül járhatja a lábát.
- Mi a teendő: A nyújtás segíthet csökkenteni a rossz keringés fájdalmait és kellemetlenségeit, de fontos a rendszeres testmozgás a keringés javítása és például a visszerek megelőzése érdekében. További jó tippek közé tartozik a rugalmas harisnya viselése, az, hogy nem ül vagy túl sokáig áll, és csökkenti az ételben lévő só mennyiségét a víz visszatartásának elkerülése érdekében. Nézzen meg néhány élelmiszert a vérkeringés javítása érdekében.
2. Mély vénás trombózis
A trombózis az időseknél gyakoribb érrendszeri rendellenesség. A trombózist akkor kell gyanítani, ha a lábában fájdalom jelentkezik, és az megduzzad és merev lesz. Akkor fordul elő, amikor a trombus meglazul egy vénából, és eljut olyan fontos szervekhez, mint a szív vagy a tüdő, és ezeken a helyeken elzárja a keringést, ami nagyon komoly. További részletek: mélyvénás trombózis.
- Mi a teendő: Ha gyanítja, hogy a lábának trombusza van, mielőbb forduljon orvoshoz, hogy értékelje és jelezze a vérhígító gyógyszerek, például az aszpirin használatát. Az orvos műtétet is végezhet stent elhelyezésére biztosítja a véráramlást.
3. Visszér
Ha az embernek sok visszér van, még akkor is, ha kicsi, vagy csak 1 vagy 2 széles és hosszú visszér van, gyakran fájhat a láb burgonyája. Ebben az esetben a vénák jobban megduzzadnak, és nehéz és fáradt lábak vannak.
- Mi a teendő: A visszerek gyógyítására szolgáló kezelést el lehet végezni rugalmas harisnyával, visszérgyógyszerek alkalmazásával és a fizikai aktivitás gyakorlásával, mert így a vért nagyobb erővel pumpálják, és a szív kapacitása is javul. További lehetőségek közé tartozik a lézeres terápia, a szkleroterápia és a visszérműtét. Ismerje meg a visszér összes kezelési lehetőségét.
4. Baker ciszta
A Baker-ciszta általában a térd mögött jelenik meg, fájdalmas „pellet”, amely fájdalmat okozhat a borjúban és fáradtnak érzi magát.
- Mi a teendő: A Baker-ciszta nem súlyos, de nagy kényelmetlenséget okoz, ajánlott kompressziós harisnyát viselni, hideg borogatást ölteni és fizikoterápiát végezni. Lásd részletesebben a kezelést.
5. Fertőző cellulitis
A lábfertőzés, amelyet tudományosan fertőző cellulitisznek hívnak, erős fájdalmat okoz a borjúban, intenzív vörösséggel. Ez annak köszönhető, hogy a baktériumok behatolnak a bőr mélyebb rétegeibe
- Mi a teendő: A lehető leghamarabb forduljon orvoshoz, hogy megakadályozza a baktériumok bejutását a véráramba és az egész testben való elterjedését. A kezelést antibiotikumokkal végzik, és előfordulhat, hogy kórházban kell maradni. Nézze meg, hogyan lehet felismerni és kezelni a fertőző narancsbőrt.
6. Achilles-ín szakad
A láb vagy a sarok közvetlen traumája vagy nagyon intenzív fizikai aktivitás esetén az Achilles-ín megrepedhet. A klasszikus tünetek a borjúfájdalmak, nehéz járási nehézségekkel, az Achilles-ín megnyomásakor jelentkező fájdalmak, és gyakran előfordul, hogy az emberek azt mondják, hogy repedést hallottak vagy valami eltalálta a lábukat.
- Mi a teendő: Forduljon orvoshoz, mert a kezelést a láb vakolásával végzik, és egyes esetekben szükség lehet műtétre. A kezelés részleteit itt találja.
7. Borjúfájdalom terhesség alatt
A borjú fájdalma a terhesség alatt normális tünet, amely a hormonális változások okozta vérfelhalmozódás miatt következik be. A borjú terhesség alatt történő fájdalma főleg éjszaka jelentkezik, nappal pedig görcsök jelentkezhetnek, amelyek a kálium hiányához kapcsolódnak.
- Mi a teendő: A terhes nőnek feszítenie kell a görcsök által érintett izomzatot, és banánt vagy más káliumban gazdag ételeket kell ennie, amellett, hogy nappal rugalmas harisnyát kell viselnie, és éjszaka felemeli a lábát, hogy javítsa a vérkeringést és csökkentse a fájdalmat.
8. Fájdalom a borjúban futás közben
Az olyan testmozgás során, mint a futás, a fájdalmat valószínűleg izomzavar okozza. Így a borjúfájás leggyakoribb okai a futás során:
- Intenzív testmozgás, főleg emelkedőn, ebben az esetben mindkét láb egyszerre érintett;
- Izomfeszítés, kontraktúra vagy feszülés;
- Görcs, amely hirtelen megjelenik az egyik lábában, ami szintén fájdalmat okozhat a lábában;
- Stones-szindróma, amely súlyos és hirtelen fájdalmat okoz, mintha lábát ütötték volna meg;
- Az ásványi anyagok hiánya, amely hosszú kísérletek során és a hidratálás hiányában fordulhat elő.
Amikor futás közben súlyos fájdalmat érez a lábában, ajánlott abbahagyni a futást, és az izomot nyújtani, a földön ülve és jól kinyújtott lábakkal, az orr felé mutatva a lábujjakat. De ha a fájdalom elviselhető, és ez csak a két lábat egyszerre érinti, valószínűbb, hogy a fizikai kondíció hiánya miatt fáradtság, és az edzésben való kitartással ez a fájdalom általában eltűnik.
Figyelmeztető jelek, hogy orvoshoz kell menni
Javasoljuk, hogy menjen orvoshoz vagy az ügyeletre, ha a következő tünetek és tünetek jelentkeznek:
- Hirtelen megjelenő heveny fájdalom a borjúban;
- Fájdalom, duzzanat és merevség csak egy lábon;
- Vörösség és duzzanat vagy égő érzés az egyik lábában.
Fontos orvoshoz fordulni, ha súlyos izomfájdalmat tapasztal, amely 3 napon belül nem múlik el.
A borjúfájdalom elleni küzdelem módjai
A borjúfájdalom az erõfeszítést követõen enyhül, és kezelhetõ gyógytornával, masszázzsal vagy pihenéssel a legenyhébb helyzetekben, vagy mûtéttel a legsúlyosabb helyzetekben.
A borjúfájdalmak enyhítésére néhány egyszerű stratégia segíthet:
- Helyezzen jégcsomagot a borjúra;
- Masszírozza az izmot;
- Nyújtsa az izmot;
- Igyon sok vizet és fogyasszon magas nátrium- és káliumtartalmú ételeket;
- Pihenés.
A borjú fájdalmának kezelésében gyulladáscsökkentők vagy izomlazítók is alkalmazhatók, például Paracetamol, Voltaren vagy Calminex vagy természetes gyógymódok. Nézze meg, hogy mik azok a következő videóban: