Tartalom
A treoninban gazdag ételek főleg fehérjében gazdag élelmiszerek, például halak vagy tojások.
A treonin elsősorban a bőr szilárd és szépségének megőrzését szolgálja, mivel fontos a kollagén képződésében, amely feszességet és rugalmasságot kölcsönöz a bőrnek, ezért fontos, hogy a napi étrendben legalább egy treoninban gazdag ételt fenntartani a bőr egészségét.
Treoninban gazdag ételek Más treoninban gazdag ételek
A treoninban gazdag ételek listája
A treoninban gazdag fő élelmiszerek a tojás, tej, joghurt, sajt, hús és hal, de ez az aminosav a következőkben is megtalálható:
- Kesudió, brazil dió, dió;
- Avokádó;
- Gomba, borsó, bab, zöldbab, burgonya, chayote, padlizsán, cékla, retek, okra, fehérrépa, cikória, spárga, brokkoli, petrezselyem, uborka, lilahagyma, spenót, paradicsom, káposzta;
- Rozs, árpa;
A treonin egy esszenciális aminosav, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja előállítani, ezért elengedhetetlen, hogy ennél az aminosavnál ételt fogyasszon.